생리통1 식물성 식단이 생리통 감소에 효과가 있다? 여성들이라면 누구나 겪게되는 것은 한달에 한번 하는 생리통입니다. 생리통이 심하지 않은 사람은 가볍게 넘어가지만 생리통이 심한경우에는 극심한 고통을 겪게 됩니다. 식물성 식단이 생리통 감소에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. North american menopause society(NAMS) 연간회의에서 발표된 내용을 살펴보면 식물성 식단이 염증을 감소시키는 효과가 있어서 생리통 완화에도 도움이 된다고 하는 내용이 있습니다. 염증완화에 도움이 되는 대표적인 성분 오메가 -3 지방산입니다. 오메가-3가 좋다는것은 이제 널리 알려져 있습니다. 그런데 오메가-3 지방산이 염증완화에도 도움이 된다고 합니다. 오메가-3는 견과류, 씨앗, 채소, 통곡물에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 철분을 섭취하면 생.. 2022. 11. 3. 이전 1 다음
